Lezione di meditazione in gruppo con vista sul Lago di Garda

Una lezione ideata per avvicinarvi al mondo della meditazione: fornisce infatti i primi basici strumenti per portare questa pratica nella propria vita quotidiana.

Verranno introdotte alcune tecniche di meditazione che praticherete assieme all'insegnante: da quella vipassana a quella tantrica, dalla pratica del respiro consapevole ad alcune tecniche di rilassamento, con mantra e visualizzazioni. Proverete inoltre alcune specifiche posizioni yoga (asana) che preparano alla meditazione.

Il percorso si conclude con la lettura di un racconto spirituale, in un luogo di per sé energetico quale un parco con vista sul lago di Garda situato a due passi da uno storico castello medievale.

Cosa portare: tappetino yoga, abbigliamento comodo, acqua.

Lezione aperta a tutti, senza limiti di età o condizioni fisiche.