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Pratica antica e antidoto allo stress e all’ansia della vita moderna, la meditazione permette di stabilire una profonda connessione con il proprio sé e di estraniarsi dalla quotidianità

Le pratiche meditative vanno dal sound healing al mantenimento della concentrazione in silenzio per una sessione prolungata, fino alla focalizzazione sul proprio corpo attraverso strategie guidate di visualizzazione. L’intento comune è quello di vivere un’esperienza di consapevolezza di se stessi e del momento che si sta vivendo.

La mindfulness è quindi una forma di meditazione che consiste nel focalizzare l’attenzione sulla respirazione, concentrandosi su ogni singolo respiro e gesto: è così possibile “osservare” i propri pensieri e scegliere se elaborarli o lasciarli andare. In gruppo o in sessioni individuali, vivrete a pieno il momento presente.

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