Antidoto allo stress della vita moderna, la meditazione permette di stabilire una connessione con il proprio io e di estraniarsi dalla quotidianità
Le pratiche meditative vanno dal sound healing al mantenimento della concentrazione in silenzio per una sessione prolungata, fino alla focalizzazione sul proprio corpo attraverso strategie guidate di visualizzazione. L’intento comune è quello di vivere un’esperienza di consapevolezza di se stessi e del momento che si sta vivendo.
La mindfulness è quindi una forma di meditazione che consiste nel focalizzare l’attenzione sulla respirazione, concentrandosi su ogni singolo respiro e gesto: è così possibile “osservare” i propri pensieri e scegliere se elaborarli o lasciarli andare. In gruppo o in sessioni individuali, vivrete a pieno il momento presente.
Costa ovest
Sound Healing Experience al Lago di Garda, con guida esperta
Lago di Garda - Costa ovest - Gardone RivieraQuesta esperienza di benessere vi condurrà in luoghi incontaminati del Lago di Garda
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Lezione di meditazione in gruppo con vista sul Lago di Garda
Lago di Garda - Costa ovest - MonigaUna lezione ideata per avvicinarvi al mondo della meditazione sotto la guida di un'insegnante esperta
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